Con hay ốm vặt khi trở trời — bố mẹ đồng hành giữ sức khỏe cho con
Cứ mỗi lần thời tiết thay đổi là con lại sổ mũi, ho hắng, mệt mỏi rồi phải nghỉ học, khiến bố mẹ vừa xót con vừa lo con hụt bài trên lớp. Bố mẹ mong con có một cơ thể khỏe khoắn để vui chơi và học tập đều đặn. Gấu Bông hiểu điều đó, và tin rằng chỉ cần chăm chút vài thói quen sinh hoạt nhỏ, sức đề kháng của con sẽ tốt hơn và con sẽ ít ốm vặt hơn.
Vì sao con lại như vậy?
- Cơ thể con chưa kịp thích nghi khi trở trời: Khi thời tiết thay đổi đột ngột, cơ thể nhỏ bé của con cần thời gian để thích nghi. Trong lúc đó, con dễ bị nhiễm lạnh và ốm vặt hơn.
- Sức đề kháng của con còn cần được bồi đắp: Nếu con ăn uống chưa đủ chất, ít vận động hay thiếu ngủ, hàng rào bảo vệ cơ thể con còn yếu nên dễ bị các cơn ốm ghé thăm.
- Con chưa giữ ấm và vệ sinh đúng cách: Mặc chưa hợp thời tiết, quên rửa tay hay dụi tay lên mặt cũng khiến con dễ nhiễm bệnh mỗi khi khí hậu thay đổi.
💛 Con chưa làm được không phải lỗi của con — thường chỉ là con chưa tới nhịp hoặc bài chưa vừa sức. Đồng hành nhẹ nhàng, con sẽ tiến bộ.
Bố mẹ có thể làm gì?
- Cho con ăn uống đủ chất và đa dạng. Bố mẹ hãy bổ sung cho con nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ nước để cơ thể con có nguồn dưỡng chất xây dựng sức đề kháng khỏe mạnh.
- Giữ ấm và mặc đồ hợp thời tiết. Bố mẹ chú ý mặc ấm cho con khi trời trở lạnh, nhất là vùng cổ, ngực và bàn chân, đồng thời cởi bớt khi con vận động ra mồ hôi để con không bị nhiễm lạnh.
- Tập cho con thói quen vệ sinh sạch sẽ. Bố mẹ nhắc con rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
- Đảm bảo con ngủ đủ và vận động đều. Giấc ngủ ngon và những buổi vận động ngoài trời giúp cơ thể con khỏe mạnh, tăng sức đề kháng để chống lại các cơn ốm vặt khi trở trời.
Đố vui giữ gìn sức khỏe cùng Gấu Bông
Sau khi rửa tay sạch sẽ, bố mẹ hãy cùng bé thử sức với 5 câu đố vui dưới đây cùng Gấu Bông nhé!
Dấu hiệu con cần hỗ trợ thêm
Nếu con ốm sốt cao, ho nhiều, khó thở, mệt lả, bỏ ăn bỏ uống hoặc ốm liên tục kéo dài, bố mẹ hãy đưa con tới bác sĩ nhi để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé. Bố mẹ đừng tự ý cho con dùng thuốc, và cứ bình tĩnh chăm sóc con, phần lớn các cơn ốm vặt sẽ qua nhanh khi con được nghỉ ngơi đầy đủ.
🏠 Hoạt động cùng con ở nhà
Trò chơi 'Chiến binh khỏe mạnh': Bố mẹ cùng con liệt kê những 'vũ khí' giúp cơ thể mạnh khỏe như rau xanh, ly nước, giấc ngủ ngon, đôi tay sạch. Mỗi ngày con làm được một việc tốt cho sức khỏe, con thu thập một 'vũ khí'. Trò chơi giúp con hiểu và yêu thích những thói quen lành mạnh.
HỌC VUI NHÍ là công cụ hỗ trợ học tập, đồng hành cùng bố mẹ và thầy cô — không thay thế giáo dục chính quy, không cam kết kết quả. Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn chuyên môn.