Dạy con quản lý cảm xúc từ những cơn cáu hằng ngày

Dạy con quản lý cảm xúc bắt đầu từ việc giúp con gọi tên được điều mình đang thấy: "con đang tức", "con đang buồn" thay vì chỉ biết khóc và ăn vạ. Khi cảm xúc được gọi tên và được bố mẹ công nhận, con dịu lại nhanh hơn và dần biết tự bình tĩnh. 💛

Cáu gắt, ăn vạ là bình thường, không phải con hư

Bộ não trẻ tiểu học chưa phát triển đủ để tự kìm cơn giận như người lớn. Vì thế con dễ bùng nổ vì những chuyện nhỏ: hết giờ chơi, làm sai bài, bị em giành đồ. Đó là điều bình thường của lứa tuổi, không phải con hư hay mẹ dạy dở.

Mẹ đừng áy náy khi thấy con hay khóc, hay cáu. Việc của mẹ không phải là dập tắt cảm xúc của con, mà là làm người dẫn đường giúp con hiểu và điều tiết nó dần dần.

5 bước xử lý một cơn cáu

Khi con đang bùng nổ, giảng đạo lý sẽ vô ích vì con chưa nghe được. Mẹ làm theo thứ tự bình tĩnh sau.

Các bước: 1. Bố mẹ hít thở trước: mẹ bình tĩnh thì con mới lây được sự bình tĩnh. 2. Gọi tên cảm xúc: "mẹ thấy con đang rất tức vì bị tắt tivi đúng không". 3. Công nhận: "tức là chuyện bình thường, ai cũng có lúc thế". 4. Chờ con dịu: ngồi cạnh, không mắng, không ép nín ngay. 5. Bàn cách khác: khi con đã nguôi mới nói về việc nên làm gì lần sau.

Bố mẹ làm gương và không phủ nhận cảm xúc

Con học cách quản lý cảm xúc từ chính cách bố mẹ phản ứng. Nếu mẹ hay quát khi bực, con cũng sẽ quát. Khi lỡ nóng, mẹ có thể nói "lúc nãy mẹ to tiếng, mẹ xin lỗi", đó là bài học quý về việc nhận ra và sửa cảm xúc.

Mẹ tránh những câu phủ nhận như "có thế mà cũng khóc", "con trai ai lại mít ướt". Những câu đó khiến con thấy cảm xúc của mình là sai và học cách giấu đi. Thay vào đó, mẹ công nhận rồi mới hướng dẫn, con sẽ tự tin và tiến bộ hơn.