Con dễ khóc khi giận bạn — giúp con làm dịu cơn sóng cảm xúc
Chỉ cần bạn không chơi theo ý mình hay lỡ làm con phật lòng, con đã bật khóc nức nở giữa sân trường. Bố mẹ vừa thương vừa băn khoăn, sợ con bị bạn trêu là hay khóc nhè. Gấu Bông muốn bố mẹ yên tâm rằng nước mắt của con lúc này là cách duy nhất con biết để giải tỏa cảm xúc quá lớn trong lòng, và con hoàn toàn có thể học thêm những cách khác nhẹ nhàng hơn.
Vì sao con lại như vậy?
- Cảm xúc của con đến rất nhanh và rất mạnh: Ở tuổi này, vùng não điều khiển cảm xúc phát triển nhanh hơn vùng não giúp con kìm nén. Vì thế cơn giận ập đến dữ dội khiến con chưa kịp xử lý và nước mắt trào ra.
- Con chưa có đủ từ ngữ để nói ra nỗi bực: Khi giận, con muốn diễn đạt rằng mình khó chịu nhưng lại chưa biết dùng lời nào. Không nói được, con chọn cách khóc để cho mọi người biết mình đang buồn.
- Khóc từng giúp con được chú ý và an ủi: Những lần trước, khi con khóc, người lớn liền tới dỗ dành. Điều đó vô tình dạy con rằng khóc là cách hiệu quả để được quan tâm mỗi khi có chuyện không vui.
💛 Con chưa làm được không phải lỗi của con — thường chỉ là con chưa tới nhịp hoặc bài chưa vừa sức. Đồng hành nhẹ nhàng, con sẽ tiến bộ.
Bố mẹ có thể làm gì?
- Gọi tên cảm xúc giúp con nhận diện. Khi con khóc vì giận, bố mẹ hãy nhẹ nhàng nói: Mẹ biết con đang giận vì bạn không nhường lượt phải không, để con dần biết đặt tên cho cảm giác của mình thay vì chỉ biết khóc.
- Dạy con vài cách hạ nhiệt đơn giản. Cùng con tập hít thở sâu như đang thổi một quả bóng bay, hoặc nắm chặt rồi thả lỏng bàn tay. Những động tác nhỏ này giúp cơn sóng cảm xúc của con lắng xuống.
- Trao cho con câu nói thay cho tiếng khóc. Bố mẹ có thể tập cùng con câu: Tớ đang giận vì cậu lấy đồ của tớ. Có ngôn từ trong tay, con sẽ bớt cần dùng nước mắt để bày tỏ.
- Ôm con và chờ con lắng lại rồi mới trò chuyện. Khi con đang khóc, lời khuyên khó lọt vào tai con. Hãy ôm con một lát cho con bình tâm, sau đó hai mẹ con mới cùng tìm cách giải quyết chuyện với bạn.
Bé làm chủ cảm xúc cùng Gấu Bông
Sau khi cùng con làm dịu cảm xúc, bố mẹ hãy mời bé thử sức với 5 câu đố vui dưới đây để con hiểu thêm về cảm xúc của mình cùng Gấu Bông nhé!
Dấu hiệu con cần hỗ trợ thêm
Nếu con khóc rất thường xuyên, mỗi cơn kéo dài rất lâu khó dỗ, kèm theo dấu hiệu con ngại đến lớp hay sợ gặp bạn bè, bố mẹ hãy trò chuyện thêm với cô giáo và cân nhắc gặp chuyên gia tâm lý học đường để cùng tìm cách nâng đỡ cảm xúc cho con nhé.
🏠 Hoạt động cùng con ở nhà
Trò chơi Chai bình tĩnh: Bố mẹ cùng con làm một chai nước có kim tuyến lấp lánh. Mỗi khi con giận, con lắc chai rồi ngồi nhìn kim tuyến từ từ lắng xuống, hít thở theo. Khi kim tuyến lắng hết cũng là lúc lòng con dịu lại và sẵn sàng trò chuyện.
HỌC VUI NHÍ là công cụ hỗ trợ học tập, đồng hành cùng bố mẹ và thầy cô — không thay thế giáo dục chính quy, không cam kết kết quả. Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn chuyên môn.